Alimentos saudaveis VS não saudaveis

Quais são os alimentos mais saudaveis, e os menos saudaveis, aqui eu pesquise,
e coloque uma lista dos 5 melhores, e 5 piores.

Os 5 melhores alimentos mais saudaveis são:

• fígado bovino
  

Considerado o "multivitamínico da natureza", rico em vitamina B12, vitamina A,
ferro e proteínas de alto valor biológico

• sardinhas
  

Peixe rico em ômega-3, cálcio e vitamina D, com potente ação anti-inflamatória.

• ovos
  

Fonte de proteínas completas, colina e antioxidantes, essencial para a saúde do cérebro e olhos

• folhas verdes escuras (como agrião e espinafre)
  

O agrião frequentemente lidera estudos de densidade nutricional, sendo rico em vitaminas A, C, K e minerais.

• nozes/sementes
  

Ricas em gorduras saudáveis, fibras, magnésio e antioxidantes, essenciais para o coração

e as piores ou os alimentos menos saudaveis são ;

• Carnes Processadas e Embutidos;



Salsicha, bacon, presunto e mortadela são ricos em sódio e conservantes (como nitritos).

• Refrigerantes e Bebidas Açucaradas



Alto teor de açúcar e calorias vazias, contribuindo para obesidade e diabetes.

• Comidas Prontas Congeladas:



Pizzas, lasanhas e ultraprocessados geralmente contêm gorduras saturadas, sódio elevado e aditivos.

• Salgadinhos de Pacote e Bolachas Recheadas:



Ricos em gorduras trans, gordura saturada, sódio e farinha refinada

• Temperos e Molhos Prontos:



Caldos em cubo e molhos contêm altíssimo teor de sódio e glutamato monossódico

agora que sabe,
saia agora!!!!!

Gostos no final de semana!

coisas que gosto de fazer nos finais de semana

• dormir na tarde


• assistir serie


• dormir até tarde


• comer, lachar, almoçar, lanchar denovo, tomar café da tarde, lanchar, jantar, lachar


• fazer tafs

coisas q vou comer esse final de semana

• batata frita


• doritos 1kg


• lazanha


• pão com montadela


• xuranha

filmes pra assistie

filmes de ação

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